2018年健康中國行—
科學健身主題宣傳活動簡報（八）
----專家講座（五）
2018年9 月 25日，意昂3体育部張寧賢老師在新疆大學南校區教學樓的多媒體教室舉行了南校區第二場“營養與健康”專家講座，旨在與同學們交流會談，在對話中發現問題解決問題⏬，以達到通過營養的角度提高健康的目的。
在講座中我們發現，現如今，同學們生活水平有了明顯提高，但如何吃出健康則是擺在我們面前的一宗大事。“民以食為天”，而健康則是身體的最大本錢，這些無疑都牽動著我們的每根神經。
老師告訴同學們🖕🏿🚣🏽♀️，營養的原義為“謀求養生”🐋👋🏽，是指人體攝取🥲、消化、吸收、利用食物中營養物質以滿足機體生理需要的過程👴🏻。合理營養是指通過合理的膳食和科學的烹調加工👉🏿，向機體提供足夠的能量和各種營養素，並保持各種營養素之間的平衡，以滿足人體的正常生理需要👨🏻、維持人體健康的營養🔚。同時老師還告訴同學們，合理營養的意義在於促進生長發育🧔♂️，防治疾病，增強智力，促進優生優育🧏🏼♂️，增強機體免疫功能，從而達到健康長壽的目的😕。
老師在飲食方面給同學們提出了一些意見🏠🕺，希望同學們多吃谷類食物，它是我國居民膳食的主體，魚🗿😣、禽🙅🏼♀️、蛋和瘦肉均屬於動物性食物，是人類優質蛋白、脂類和脂溶性維生素，它是平衡膳食的重要組成部分，希望同學們多吃奶類，它含鈣高吸收好，還有豆類水果等等補充身體所需維生素。
希望同學們能從這次講座中有所收獲📂，為自己的身體🚵🏿，為自己的健康加分🧏🏿♀️。
